Vitamin D – Das Sonnenvitamin

Vitamin D von Fairvital

Sehr viele Menschen leiden unter einem erheblichen Vitamin-D Mangel. Wir kommen im Alltag immer weniger mit der Sonne in Berührung und sorgen uns sogar vor Hautkrebs. Dabei ist der direkte Kontakt zu Sonnenstrahlen für unseren Organismus überlebenswichtig. Vitamin D kann unser Körper teilweise selber herstellen und Vitamin D kommt begrenzt auch in Nahrungsmitteln vor. Trotzdem rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) eine Supplementierung mit Vitamin D.

Vitamin D stärkt erwiesenermassen Knochen und Zähne, schützt Zellen und Gewebe, ist essenzielle für den Calciumstoffwechsel. Einfach gesagt, ist  Vitamin D ein Schlüsselvitamin für unser Immunsystem.

Ein Vitamin D Mangel kann dazu führen, dass Calcium aus den Knochen für lebenswichtige Organe, wie z.B. für das Herz, mobilisiert wird. Wer also wenig mit den direkten Sonnenstrahlen in Kontakt kommt, sollte auf eine ausreichende Vitamin D Zufuhr achten.

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